ایزوله سویا و خواص شگفت انگیز آن را بشناسید!
تاریخ انتشار: ۱ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۸۰۶۹۷۶
آفتابنیوز :
ایزوله سویا معمولاً به عنوان یک مکمل غذایی و به عنوان یک ماده تشکیل دهنده در بسیاری از غذاهای فرآوری شده مانند میلههای پروتئینی و شیکها استفاده میشود. در این مقاله، مزایا و معایب احتمالی ایزوله سویا و همچنین برخی از آخرین تحقیقات در مورد این محصول غذایی جذاب را بررسی خواهیم کرد.
ایزوله سویا چیست؟ایزوله سویا یک پودر پروتئین با کیفیت بالا است که از دانههای سویا تهیه میشود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
ایزوله سویا معمولاً توسط ورزشکاران و بدنسازان به عنوان یک مکمل غذایی برای حمایت از رشد و ریکاوری عضلات استفاده میشود. همچنین یک عنصر محبوب در بسیاری از غذاهای فرآوری شده است، زیرا میتواند بافت و ارزش غذایی محصول نهایی را بهبود بخشد.
مشخصات تغذیهای ایزوله سویاایزوله سویا یک پروتئین کامل است، به این معنی که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است که بدن برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. در واقع، پروتئین سویا یکی از با کیفیتترین پروتئینهای گیاهی موجود در نظر گرفته میشود.
ایزوله سویا همچنین دارای چربی و کربوهیدرات کم است، که آن را برای کسانی که سعی در کاهش وزن یا حفظ وزن سالم دارند، گزینهای ایده آل میکند. همچنین به طور طبیعی بدون گلوتن است که آن را به گزینهای مناسب برای کسانی که دچار عدم تحمل گلوتن یا بیماری سلیاک هستند تبدیل میکند.
فواید ایزوله سویاایزوله سویا فواید بالقوه بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله:
باعث رشد و ریکاوری عضلات میشودایزوله سویا منبع عالی پروتئین است که برای رشد و ترمیم عضلات ضروری است. مطالعات نشان داده است که مصرف پروتئین سویا بعد از ورزش میتواند به افزایش توده و قدرت عضلانی و همچنین کاهش آسیب و درد عضلانی کمک کند.
سطح کلسترول را کاهش دهدپروتئین سویا دارای اثرات کاهش دهنده کلسترول است که ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف ۲۵ گرم پروتئین سویا در روز میتواند سطح کلسترول LDL را تا ۵ درصد کاهش دهد.
خطر ابتلا به برخی سرطانها را کاهش دهدشواهدی وجود دارد که نشان میدهد مصرف پروتئین سویا ممکن است به کاهش خطر برخی سرطانها از جمله سرطان سینه و پروستات کمک کند. این ممکن است به دلیل وجود ترکیباتی در سویا به نام ایزوفلاونها باشد که نشان داده شده است که خواص ضد سرطانی دارند.
سلامت استخوان را بهبود بخشدپروتئین سویا حاوی ترکیباتی به نام فیتواستروژن است که تاثیر مثبتی بر سلامت استخوان دارد. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف پروتئین سویا ممکن است به افزایش تراکم مواد معدنی استخوان کمک کند، که میتواند خطر پوکی استخوان را کاهش دهد.
معایب ایزوله سویادر حالی که ایزوله سویا مزایای سلامتی بالقوه زیادی دارد، برخی از معایب بالقوه نیز وجود دارد که باید در نظر گرفت. این شامل:
آلرژی و حساسیتبرخی از افراد ممکن است به پروتئین سویا حساسیت یا حساسیت داشته باشند، که میتواند باعث طیف وسیعی از علائم از جمله کهیر، تورم و مشکل در تنفس شود. اگر سابقه آلرژی یا حساسیت دارید، قبل از مصرف ایزوله سویا با یک ارائه دهنده مراقبتهای بهداشتی صحبت کنید.
روشهای فرآوریروشهای فرآوری مورد استفاده برای تولید ایزوله سویا گاهی اوقات میتواند منجر به وجود مواد شیمیایی مضر مانند هگزان شود. هگزان حلالی است که معمولاً در تولید ایزوله پروتئین سویا استفاده میشود، اما اگر به درستی حذف نشود، یک خطر بالقوه برای سلامتی است.
مهم است که یک محصول ایزوله سویا با کیفیت بالا را انتخاب کنید که تحت یک روش پردازش کامل و ایمن قرار گرفته باشد تا از عاری بودن از مواد شیمیایی مضر اطمینان حاصل شود. به دنبال محصولاتی باشید که توسط سازمانهای شخص ثالث، مانند پروژه غیر GMO، تایید شده اند تا مطمئن شوید که آنها ایمن و عاری از آلایندههای مضر هستند.
نحوه استفاده از پروتئین ایزوله سویاپروتئین ایزوله سویا یک ماده همه کاره است که میتواند به روشهای مختلف استفاده شود. میتوان آن را به اسموتیها، شیکها و سایر نوشیدنیها برای افزایش پروتئین اضافه کرد. همچنین میتوان از آن به عنوان منبع پروتئین در دستور العمل ها، مانند غذاهای پخته شده و غذاهای شور استفاده کرد.
هنگام استفاده از پروتئین ایزوله سویا، رعایت اندازه مصرف توصیه شده و دستورالعملهای ارائه شده روی برچسب محصول بسیار مهم است. پروتئین بیش از حد میتواند برای بدن مضر باشد، بنابراین مصرف ISP در حد اعتدال ضروری است.
نتیجهپروتئین ایزوله سویا یک ماده بسیار مغذی و همه کاره است که میتواند فواید سلامتی متعددی را ارائه دهد. این یک منبع پروتئین کامل است که میتواند به رشد و ریکاوری عضلات کمک کند، به مدیریت وزن کمک کند و سلامت قلب را ارتقا دهد.
هنگام انتخاب محصول ایزوله پروتئین سویا، مهم است که به دنبال محصولات باکیفیت باشید که تحت روشهای پردازش ایمن و کامل قرار گرفته اند. با گنجاندن ISP در رژیم غذایی خود به شیوهای مسئولانه و متوسط، میتوانید از مزایای فراوان آن بهرهمند شوید و سلامت و رفاه کلی خود را بهبود بخشید.
منبع: آفتاب
کلیدواژه: تبلیغات پروتئین سویا کاهش دهد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۸۰۶۹۷۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تخصیص ارز ۲۸۵۰۰ تومانی به ۸ گروه کالایی در سال ۱۴۰۳+ جزییات
به گزارش خبرگزاری مهر، تصویبنامه مصوب جلسه مورخ ۱۴۰۳/۰۲/۰۲ هیأت وزیران درخصوص «تعیین فهرست دارو، مواد اولیه آن و تجهیزات مصرفی پزشکی مشمول ارز ترجیحی در سال ۱۴۰۳» طی نامه شماره ۱۸۹۷۸ در تاریخ ۱۴۰۳/۰۲/۰۸ توسط معاون اول رئیس جمهور ابلاغ شد.
بر اساس این لیست انواع گوشت تازه یا سرد کرده گوساله و گوسفند، گندم معمولی، جو، ذرت دامی، دانه سویا، دانه کلز، دانه پنبه، دانه آفتابگردان برای روغن کشی، دانه گلرنک، شکر تصفیه شده، کنجاله سویا، کنجاله پنبه، کنجاله آفتابگردان، کنجاله کلزا، کنجاله گلرنگ، کود سوپرفسفات، کود کلریدو پتاسیم، کود سولفات پتاسیم، فسفات دی آمینیوم، مولدهای دام و طیور آبزیان و مواد ژنتیکی در سال جاری کماکمان ارز ترجیحی به واردات آنها اختصاص داده میشود و تنها برنج است که ارز ترجیحی برای واردات آن در سال جاری اختصاص نیافته است.
کد خبر 6094292 سمیه رسولی